«Fika» es una palabra sueca que significa «un momento para desacelerar y apreciar las cosas buenas de la vida».  Creo que es una palabra que debería de incluirse en todos los idiomas. Es importante que aprendamos a descansar y a tomarnos un momento, así podemos dejar entrar lo bueno y dejar ir lo malo.

El descanso es necesario e importante para un estilo de vida saludable. Rejuvenece su cuerpo y mente, regula su estado de ánimo y a mejor tu aprendizaje y memoria. Por otro lado, no descansar lo suficiente puede afectar negativamente tu estado de ánimo, sistema inmunológico, memoria y nivel de estrés.

En la actualidad, vivimos una vida ajetreada con una infinidad de cosas por hacer. La tecnología se ha vuelto algo esencial para nuestro funcionamiento y parece que no podemos escapar de ella, pero debemos de encontrar momentos en que podamos desconectar y descansar.  Sin tomarnos un momento para respirar y pausar un rato nuestro panorama, no podemos apreciar lo que está a nuestro alrededor. La rutina, y más si es ajetreada, nos nubla un poco la vista y lo hace ver todo borroso y gris. Pensamos que la vida es monótona y sin sal, cuando en realidad solo no nos estamos tomando el tiempo de desacelerar y apreciar las cosas buenas de la vida. Si descansamos y nos desconectamos un rato podemos recargar energías. El «salir» de la rutina y hacer absolutamente nada o hacer simplemente algo completamente diferente le agrega un poco de sabor a la vida. Te ayuda liberar tu mente y rejuvenecer el cuerpo. Tu estado de animo cambia, ya que no todo te parecerá tedioso al darle un espacio a tu cuerpo y mente de cambiar de espacio y descansar. Así, dejarás ir todo lo negativo, el estrés, el aburrimiento, entre otros y le darás espacio a dejarte sorprender, a dejarte relajarte y ver lo que cada día tiene que ofrecerte.

Por eso, descansa un poco. Libera tu mente. Aléjate de las pantallas y aprovecha esos momentos donde puedes hacer algo nuevo para recargar energías. Leer un libro. Cantar y bailar un poco. Salir a caminar y tomar un poco de aire. O simplemente dormir y dejarte soñar.